Wie können Frauen Muskeln aufbauen?

Der Muskelaufbau funktioniert bei Frauen im Wesentlichen wie bei Männern. Der größte Unterschied bei Frauen liegt erfahrungsgemäß in der Priorisierung der einzelnen Muskelgruppen. Deshalb bietet sich für Frauen ein Oberkörper Unterkörper Trainingsplan an, mit dem man sich stärker auf die Unterkörpermuskulatur fokussieren kann.

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