Ja, Gerste ist gut für Muskelaufbau. Gerste hat viele Kohlenhydrate, hochwertiges Eiweiß und ist reich an wertvollen Mikronährstoffen wie Vitamin B3, Kalium und Eisen, die wichtig für den Muskelaufbau und die Gesundheit sind. Allerdings enthält Gerste wenig gesunde Fette, welche aus anderen Quellen bezogen werden müssen.