Ist Hafer gut für Muskelaufbau?

Ja, Hafer ist gut für Muskelaufbau. Hafer hat viele Kohlenhydrate, hochwertiges Eiweiß und ist reich an wertvollen Mikronährstoffen wie Vitamin B3, Kalium und Eisen, die wichtig für den Muskelaufbau und die Gesundheit sind. Allerdings enthält Hafer wenig gesunde Fette, welche aus anderen Quellen bezogen werden müssen.

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