Wie können Männer Muskeln aufbauen?

Der Muskelaufbau funktioniert bei Männern im Wesentlichen wie bei Frauen. Der größte Unterschied bei Männern liegt erfahrungsgemäß in der Priorisierung der einzelnen Muskelgruppen. Deshalb bietet sich für Männer ein Push Pull Beine Trainingsplan an, mit dem man sich stärker auf die Oberkörpermuskulatur fokussieren kann.

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