Öl hat wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, die wichtig für die Gesundheit sind. Für den Muskelaufbau ist allerdings das Öl mit vielen Kalorien und einem hohen Eiweißgehalt am interessantesten. Besonders kalorienreich ist unter anderem Hanföl während Kokosöl verhältnismäßig viel Eiweiß enthält.