Welche Samen sind gut für Muskelaufbau?

Samen haben wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, die wichtig für die Gesundheit sind. Für den Muskelaufbau sind allerdings die Samen mit vielen Kalorien und einem hohen Eiweißgehalt am interessantesten. Besonders kalorienreich sind unter anderem Kürbiskerne während Sonnenblumenkerne verhältnismäßig viel Eiweiß enthalten.

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