Ist Vitamin B9 wichtig für Muskelaufbau?

Ja, Vitamin B9 ist wichtig für Muskelaufbau. Vitamin B9, auch Folsäure genannt, wird unter anderem für die Proteinsynthese benötigt. Sportler, die aufgrund ihrer körperlichen Belastung einen erhöhten Vitamin B9 Bedarf haben, können diesen durch eine ausgewogene Ernährung und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel decken.

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