Die Nackenmuskulatur zählt zu den kleinen Muskelgruppen und lässt sich anatomisch in oberen, mittleren und unteren Nacken unterteilen. Der Nacken wird nicht nur bei einem Nackentraining, sondern auch bei einigen Rücken- und Schulterübungen als Assistenzmuskel beansprucht. Die besten Nackenübungen sind unter anderem Shrugs, Rackpulls und Kreuzheben.