Wie trainiert man den Rücken?

Die Rückenmuskulatur zählt zu den großen Muskelgruppen und lässt sich anatomisch in Latissimus und Rückenstrecker unterteilen. Bei einem Rückentraining werden in der Regel nicht nur der Rücken, sondern auch Assistenzmuskeln wie Schultern, Nacken und Bizeps beansprucht. Die besten Rückenübungen sind unter anderem Rudern, Latzug und Kreuzheben.

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