Wie trainiert man die Schultern?

Die Schultermuskulatur zählt zu den großen Muskelgruppen und lässt sich anatomisch in vordere, seitliche und hintere Schultern unterteilen. Bei einem Schultertraining werden in der Regel nicht nur die Schultern, sondern auch Assistenzmuskeln wie Nacken und Trizeps beansprucht. Die besten Schulterübungen sind unter anderem Schulterdrücken, Seitheben und Reverse Flys.

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