Entrenador Personal & Nutricionista
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Para construir músculo, necesitamos calorías y muchas. Un batido casero no sólo ayuda a obtener estas calorías de forma rápida y fácil, sino que también es más barato que comprar un ganador de peso. En este artículo encontrarás una receta de un batido de 1000 calorías con ingredientes, valores nutricionales y distribución de macronutrientes.
Ingredientes
100 g de copos de avena
100 g de pasas sultanas
500 ml de leche (baja en grasa)
200 ml de agua
1 kiwi
1 plátano
Valores nutricionales
1024 calorías
184g carbohidratos (73%)
34g proteínas (13%)
16g grasa (14%)
Consejo: Si el batido es demasiado espeso y difícil de beber, puedes añadir agua hasta que tenga la consistencia que más te guste.
¿Te ha gustado este batido? Siéntase libre de compartir sus opiniones en los comentarios, espero sus comentarios y sugerencias. Si quieres ver más recetas para ganar peso, avísame y pronto tendré algunas nuevas.