Entrenador Personal & Nutricionista
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Para construir músculo, necesitamos calorías y muchas. Un batido casero no sólo ayuda a obtener estas calorías de forma rápida y fácil, sino que también es más barato que comprar un ganador de peso. En este artículo encontrarás una receta de un batido de 1500 calorías con ingredientes, valores nutricionales y distribución de macronutrientes.
Ingredientes
150 g de copos de avena
150 g de pasas sultanas
750 ml de leche (baja en grasa)
300 ml de agua
2 kiwis
1 plátano
Valores nutricionales
1516 calorías
270g carbohidratos (72%)
51g proteínas (14%)
24g grasa (14%)
Consejo: Si el batido es demasiado espeso y difícil de beber, puedes añadir agua hasta que tenga la consistencia que más te guste.
¿Te ha gustado este batido? Siéntase libre de compartir sus opiniones en los comentarios, espero sus comentarios y sugerencias. Si quieres ver más recetas para ganar peso, avísame y pronto tendré algunas nuevas.