Entrenador Personal & Nutricionista
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¿Quieres hacer un batido de proteínas y tienes el polvo pero no tienes licuadora en casa? ¿O tienes una batidora pero estás de viaje? En ambos casos se puede seguir haciendo un delicioso batido de proteínas sin que se apelmace. En este artículo, te mostraré 3 maneras de hacer un batido de proteínas sin una licuadora.
#1 Batidor
Si estás en casa, puede que tengas otros utensilios de cocina a tu disposición. Un utensilio de cocina que funciona bien para batir la proteína en polvo en la leche o el agua es el batidor. Al igual que se utiliza para batir las claras de huevo, también se puede utilizar para hacer un batido de proteínas. Gracias a la forma del batidor, se puede mezclar muy bien la proteína en polvo sin que se apelmace.
#2 Botella batidora
Aunque tengas una batidora en casa, no puedes llevártela fácilmente. El batido de proteínas es perfecto para llevarlo a cabo sobre la marcha y después del entrenamiento, por lo que los aparatos de cocina están fuera de lugar en este caso. Una buena alternativa es el biberón de la batidora, un vaso con rejilla o red que se puede cerrar. La rejilla o malla del vaso garantiza que se pueda hacer el batido de proteínas sin que se formen grumos.
#3 Copa
Si no tienes una botella de batidora o un batidor a mano, hay otro método fácil. Sólo necesitas una taza que puedas cerrar o un vaso y una cuchara. En lugar de llenar el tarro con agua o leche, vierta primero un poco de líquido junto con la proteína en polvo y remueva o agite hasta que tenga una consistencia cremosa. A continuación, añade el resto del líquido y remueve o agita una segunda vez y ¡ya está!
Conclusión
Como puedes ver, no necesitas necesariamente una batidora para hacer un batido de proteínas. Si no dispone de una batidora, puede utilizar otros utensilios de cocina, como un batidor. Si está de viaje, también puede hacerlo simplemente con una taza o un vaso. La solución más fácil y rápida es comprar una botella de licuadora.
¿Te ha servido este artículo para hacer un batido de proteínas sin batidora? No dudes en compartir tus experiencias en los comentarios, estoy deseando intercambiar ideas contigo. Si tienes alguna otra duda sobre el tema, también puedes preguntarme allí, ¡estaré encantado de ayudarte!