Ahora que eres lo suficientemente mayor como para apuntarte al gimnasio, ¿lo único que necesitas es la aprobación de tus padres? Podemos hacerlo. En este artículo, comparto 6 consejos que puedes utilizar para convencer a tus padres de que se apunten al gimnasio. #1 Apúntate con tus amigos Intenta encontrar un amigo que también quiera … Read more6 consejos para convencer a tus padres de que se apunten al gimnasio
¿La musculación está estancada y parece que no avanza? No te preocupes, ¡no tiene por qué seguir así! ¡En este artículo te mostraré 4 consejos para superar la meseta de construcción muscular! #1 Aumentar el volumen de entrenamiento El factor más importante para la progresión en la construcción muscular es aumentar el volumen total de … Read more¿La musculación se estanca? ¡Con estos 4 consejos puedes superar la meseta!
¿Quieres apuntarte a un gimnasio pero temes tu primer entrenamiento? No te preocupes, ¡no tiene por qué seguir así! En este artículo, te mostraré 4 consejos que puedes utilizar para superar el miedo al gimnasio. #1 Llevar ropa larga Si no te sientes físicamente cómoda, no tienes por qué entrenar con una camiseta de tirantes … Read more¿Miedo al gimnasio? ¡Con estos 4 consejos puedes superarlo!
¿Quieres ganar músculo pero no puedes o no quieres cambiar las pesas? Aunque el peso del entrenamiento es un factor crucial, también hay otras formas de estimular la construcción de músculo. ¡En este artículo te mostraré 4 formas de construir músculo sin aumentar las pesas! #1 Aumentar el número de repeticiones Una forma de desarrollar … Read more4 formas de aumentar la musculatura sin aumentar las pesas
¿Te preguntas si debes hacer elevaciones de pantorrillas descalzo? ¿Se puede desarrollar más fuerza y músculo que con los zapatos? Después de leer este artículo, sabrás si tiene sentido hacer elevaciones de pantorrillas descalzo y qué debes tener en cuenta. Hacer elevaciones de pantorrilla descalzas ayuda a activar mejor los músculos de la pantorrilla. Hacer … Read more¿Hay que hacer elevaciones de pantorrillas con los pies descalzos?
¿Hay una toalla en la máquina que quieres usar en el gimnasio? Esperar mucho tiempo te hace sentir frío y saltarse el ejercicio tampoco es una buena opción. La buena noticia es que no tienes que hacerlo. En este artículo, te mostraré 3 maneras de seguir entrenando cuando una máquina está ocupada. #1 Tomar turnos … Read more¿Equipo ocupado en el gimnasio? 3 maneras de seguir entrenando.
¿Se pregunta cuándo debe aumentar los pesos de los ejercicios de aislamiento? ¿Es necesario o es suficiente con aumentar las pesas durante los ejercicios básicos? Después de leer este artículo, sabrás por qué, cuándo y con qué frecuencia debes aumentar las pesas durante los ejercicios de aislamiento. Cuando se realizan ejercicios básicos, no es necesario … Read more¿Cuándo hay que aumentar los pesos en los ejercicios de aislamiento?
¿Buscas un plan de entrenamiento que te permita entrenar sin usar las piernas? Las condiciones especiales, como una lesión, pueden hacer que tengas que tomarte las piernas con calma. Por eso hoy te voy a enseñar cómo entrenar en este caso y qué ejercicios son los más adecuados. En este artículo encontrarás un plan de … Read morePlan de entrenamiento sin piernas (full body & split)
¿Buscas un plan de entrenamiento que te permita entrenar sin usar las manos? Condiciones especiales, como una lesión, pueden hacer que tengas que prescindir de tus manos. Así que hoy te voy a enseñar cómo entrenar en este caso y qué ejercicios son los mejores. En este artículo encontrarás un plan de entrenamiento de cuerpo … Read morePlan de entrenamiento sin manos (cuerpo entero y split)
¿Te preguntas si los ejercicios básicos son suficientes para desarrollar los músculos? ¿Puedes alcanzar tus objetivos de entrenamiento con estos ejercicios o deberías hacer ejercicios de aislamiento adicionales? Después de leer este artículo sabrás si los ejercicios básicos son suficientes y cuáles son las ventajas y desventajas de hacer sólo deadlifts, sentadillas, press de banca. … Read more¿Son suficientes los ejercicios básicos para desarrollar la musculatura?