¿Son suficientes los dips para el pecho?

¿Te preguntas si los dips son suficientes para el pecho? ¿Se puede entrenar completamente el pecho sólo con este ejercicio o hay que hacer ejercicios adicionales? Después de leer este artículo sabrás si los dips son suficientes para tu entrenamiento de pecho, cuándo tiene sentido hacer ejercicios adicionales y cuáles son los más adecuados.

Que los dips sean suficientes para tu pecho depende de tu plan de entrenamiento. Si haces un entrenamiento de cuerpo entero, el pecho ya está suficientemente estresado por los dips. Si estás haciendo un entrenamiento dividido, puedes hacer ejercicios adicionales para el pecho.

Entrenamiento de todo el cuerpo

En un entrenamiento de cuerpo entero, el pecho ya está suficientemente estresado por los dips. Como alternativa a los dips, también puedes hacer press de banca o una variación del press de banca como el press de banca inclinado. La realización de más de un ejercicio de pecho en un entrenamiento de todo el cuerpo provocará, en la mayoría de los casos, problemas de recuperación. Por lo tanto, no es necesario ningún ejercicio de aislamiento para el pecho en un entrenamiento corporal total.

Entrenamiento dividido

Con el entrenamiento dividido puedes utilizar el pecho mucho más que con el entrenamiento de cuerpo entero. Mientras que un ejercicio es suficiente para un entrenamiento de todo el cuerpo, puedes hacer varios ejercicios para el pecho en un entrenamiento dividido. También puede utilizar diferentes ángulos para trabajar la parte superior, media e inferior del pecho. Otros ejercicios de pecho que puedes hacer son los presses de banca, los presses de banca inclinados, los flyes y las dominadas.

Conclusión

Dependiendo de tu plan de entrenamiento, puedes hacer más o menos ejercicios de pecho. Para un entrenamiento de todo el cuerpo, los dips para el pecho son suficientes. En un entrenamiento dividido, puedes trabajar el pecho con ejercicios adicionales. Otros ejercicios de pecho que puedes hacer son los presses de banca, los presses de banca inclinados, los flies y los pullovers.

¿Te ha ayudado este artículo a planificar tu entrenamiento de pecho? No dudes en compartir tus experiencias en los comentarios, estoy deseando intercambiar ideas contigo. Si tienes más dudas sobre los dips, también puedes preguntarme allí, ¡estaré encantada de ayudarte!

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