¿Equipo ocupado en el gimnasio? 3 maneras de seguir entrenando.

¿Hay una toalla en la máquina que quieres usar en el gimnasio? Esperar mucho tiempo te hace sentir frío y saltarse el ejercicio tampoco es una buena opción. La buena noticia es que no tienes que hacerlo. En este artículo, te mostraré 3 maneras de seguir entrenando cuando una máquina está ocupada.

#1 Tomar turnos

Si alguien ya está entrenando en un equipo, puedes preguntar amablemente si puedes turnarte. Aquí es importante ser respetuoso y no interrumpir a la persona durante el set, sino esperar a que haya terminado el set. La experiencia demuestra que la mayoría de la gente está de acuerdo con esto. También es una buena manera de conocer gente nueva y hacer amigos en el gimnasio.

#2 Ejercicio alternativo

Si no quieres hacer el ejercicio por turnos con otra persona, puedes hacer otro ejercicio. Una vez que entiendas el patrón de movimiento de un ejercicio, encontrarás fácilmente una alternativa. El lat pulldown, por ejemplo, es un movimiento de tracción vertical y puede ser sustituido por pull-ups. Lo ideal es pensar en algunas alternativas para cada ejercicio de antemano y escribirlas en su plan de entrenamiento.

#3 Aplicar presión

En lugar de preguntarle a alguien si puede hacer turnos, también puedes preguntarle cuánto tiempo necesita. Si luego te quedas con una postura de espera, estás presionando indirectamente y ellos tenderán a apresurarse. Sin embargo, desaconsejo este enfoque, ya que sería muy molesto para mí durante el entrenamiento. Sin embargo, si alguien ocupa una máquina, apenas la utiliza y está, por ejemplo, sólo ocupado en su teléfono móvil, puedes hacerlo con la conciencia tranquila, porque el gimnasio está para entrenar.

Conclusión

Cuando el gimnasio está lleno y los equipos no están disponibles en múltiplos, a menudo pueden estar ocupados. Pero como puede ver, esto no es un problema. Por eso, para poder realizar tu entrenamiento sin interrupciones, necesitas comunicación o creatividad. Si no quieres hacer turnos con otras personas o cambiar de ejercicio, lo mejor es entrenar cuando el gimnasio esté más vacío.

¿Te han ayudado estos consejos a realizar tu entrenamiento incluso cuando la máquina está ocupada? No dudes en compartir tus experiencias en los comentarios, estaré encantado de intercambiar ideas contigo. Si tienes alguna otra duda sobre el tema, también puedes preguntarme allí, ¡estaré encantado de ayudarte!

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