Sollte man Wadenheben barfuß machen?

Du fragst dich, ob man Wadenheben barfuß machen sollte? Kann man dadurch mehr Kraft und Muskeln aufbauen als mit Schuhen? Nachdem du diesen Artikel gelesen hast, wirst du wissen, ob es sinnvoll ist Wadenheben barfuß zu machen und was du dabei beachten solltest.

Wadenheben barfuß zu machen hilft dabei die Wadenmuskulatur besser zu aktivieren. Die Übung ohne Schuhe auszuführen sorgt für eine bessere Beweglichkeit und einen größeren Bewegungsradius. Dabei erlauben nicht alle Fitnessstudios barfuß zu trainieren. Ist das der Fall, kann man alternativ Barfußschuhe benutzen.

Barfuß Wadenheben Vorteile

Schuhe sind dafür entwickelt worden um unsere Füße zu wärmen und zu schützen, allerdings funktionieren sie beim Training wie Equipment und nehmen der Wadenmuskulatur einen Teil der Arbeit ab. Macht man Wadenheben ohne Schuhe, werden die Waden so verwendet wie es von der Natur vorgesehen ist. Es führt dazu, dass man die Zehen weiter spreizen kann, eine bessere Beweglichkeit im Sprunggelenk und somit einen größeren Bewegungsradius hat. All das hilft dabei, dass man die Wadenmuskulatur besser aktivieren kann.

Barfuß Wadenheben Nachteile

Wadenheben ohne Schuhe bringt viele Vorteile mit sich, aber es ist nicht immer möglich barfuß zu trainieren. Während du zu Hause machen kannst, was du möchtest, erlauben einige Fitnessstudios nicht barfuß zu trainieren. Möchtest du dennoch im Fitnessstudio trainieren und von den Vorteilen profitieren, gibt es alternativ Barfußschuhe. Sie sind vor allem vom Gefühl her nicht dasselbe, aber sie kommen sehr nah heran ohne tatsächlich barfuß im Fitnessstudio rumzulaufen.

Fazit

Barfuß trainieren hat viele Vorteile und kann insbesondere beim Wadentraining hilfreich sein. Trainierst du die Waden barfuß, kannst du sie besser aktivieren als es mit Schuhen. Trainierst du in einem Fitnessstudio, solltest du dich erkundigen, ob barfuß trainieren dort erlaubt ist. Wenn das nicht der Fall ist, kannst du stattdessen Barfußschuhe verwenden.

Hat dir dieser Artikel beim Wadentraining geholfen? Teile mir gerne deine Erfahrungen in den Kommentaren, ich freue mich darauf, mich mit dir auszutauschen. Wenn du weitere Fragen zum Wadenheben ohne Schuhe hast, kannst du sie mir auch dort stellen, ich helfe dir gerne weiter!