Du bist jetzt alt genug für das Fitnessstudio und brauchst nur noch die Zustimmung deiner Eltern? Das kriegen wir hin! In diesem Artikel verrate ich dir 6 Tipps, mit denen du deine Eltern zur Anmeldung im Fitnessstudio überreden kannst. #1 Melde dich mit Freunden an Versuche einen Freund zu finden, der sich auch im Fitnessstudio … Read more6 Tipps, um deine Eltern zur Anmeldung im Fitnessstudio zu überreden
Der Muskelaufbau stagniert und du scheinst keinen Schritt vorwärts zu kommen? Keine Sorge, das muss nicht so bleiben! In diesem Artikel zeige ich dir 4 Tipps, mit denen du das Muskelaufbau Plateau überwinden kannst! #1 Trainingsvolumen erhöhen Der wichtigste Faktor für Progression im Muskelaufbau ist das gesamte Trainingsvolumen (Wiederholungen x Sätze x Gewicht) im Laufe … Read moreMuskelaufbau stagniert? Mit diesen 4 Tipps kannst du das Plateau überwinden!
Du möchtest dich gerne im Fitnessstudio anmelden, aber hast Angst vor dem ersten Training? Keine Sorge, das muss nicht so bleiben! In diesem Artikel zeige ich dir 4 Tipps, mit denen du die Angst vor dem Fitnessstudio überwinden kannst! #1 Lange Kleidung tragen Wenn du dich körperlich nicht wohl fühlst, musst du nicht mit Tanktop … Read moreAngst vor dem Fitnessstudio? Mit diesen 4 Tipps kannst du sie überwinden!
Du willst Muskeln aufbauen, aber kannst oder möchtest nicht die Gewichte verändern? Während das Trainingsgewicht ein entscheidender Faktor ist, gibt es auch ein paar andere Möglichkeiten, um einen Reiz für den Muskelaufbau zu setzen. In diesem Artikel zeige ich dir 4 Wege, wie du Muskeln aufbauen kannst ohne die Gewichte zu steigern! #1 Anzahl der … Read more4 Wege, wie du Muskeln aufbauen kannst ohne die Gewichte zu steigern
Du fragst dich, ob man Wadenheben barfuß machen sollte? Kann man dadurch mehr Kraft und Muskeln aufbauen als mit Schuhen? Nachdem du diesen Artikel gelesen hast, wirst du wissen, ob es sinnvoll ist Wadenheben barfuß zu machen und was du dabei beachten solltest. Wadenheben barfuß zu machen hilft dabei die Wadenmuskulatur besser zu aktivieren. Die … Read moreSollte man Wadenheben barfuß machen?
Im Fitnessstudio liegt ein Handtuch auf dem Gerät, das du benutzen willst? Lange warten lässt dich kalt werden und die Übung zu überspringen ist auch keine gute Alternative. Die gute Nachricht ist, dass du das nicht machen musst. In diesem Artikel zeige ich dir 3 Wege, wie du trotzdem dein Training durchziehen kannst, wenn ein … Read moreGerät im Fitnessstudio besetzt? 3 Wege, wie du trotzdem dein Training durchziehen kannst!
Du fragst dich, wann du bei Isolationsübungen die Gewichte steigern solltest? Muss man das überhaupt oder reicht es, wenn man die Gewichte bei Grundübungen steigert? Nachdem du diesen Artikel gelesen hast, wirst du wissen, warum, wann und wie oft du die Gewichte bei Isolationsübungen steigern solltest. Wenn man Grundübungen macht, ist es nicht notwendig die … Read moreWann sollte man bei Isolationsübungen die Gewichte steigern?
Du suchst nach einem Trainingsplan, mit dem du trainieren kannst ohne die Beine zu beanspruchen? Besondere Zustände wie eine Verletzung können dazu führen, dass man die Beine schonen muss. Deshalb zeige ich dir heute, wie man in diesem Fall trainieren kann und welche Übungen am besten geeignet sind. In diesem Artikel findest du einen Ganzkörper … Read moreTrainingsplan ohne Beine (Ganzkörper & Split)
Du suchst nach einem Trainingsplan, mit dem du trainieren kannst ohne die Hände zu benutzen? Besondere Zustände wie eine Verletzung können dazu führen, dass man die Hände schonen muss. Deshalb zeige ich dir heute, wie man in diesem Fall trainieren kann und welche Übungen am besten geeignet sind. In diesem Artikel findest du einen Ganzkörper … Read moreTrainingsplan ohne Hände (Ganzkörper & Split)
Du fragst dich, ob Grundübungen reichen, um Muskeln aufzubauen? Kannst du mit diesen Übungen deine Trainingsziele erreichen oder solltest du zusätzlich Isolationsübungen machen? Nachdem du diesen Artikel gelesen hast, wirst du wissen, ob Grundübungen ausreichen und was die Vor- und Nachteile sind, ausschließlich Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken zu machen. Ob es sinnvoll ist, ausschließlich Kreuzheben, Kniebeugen … Read moreReichen Grundübungen für Muskelaufbau?