Personal Trainer & Ernährungsberater
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Du möchtest dich gerne im Fitnessstudio anmelden, aber hast Angst vor dem ersten Training? Keine Sorge, das muss nicht so bleiben! In diesem Artikel zeige ich dir 4 Tipps, mit denen du die Angst vor dem Fitnessstudio überwinden kannst!
#1 Lange Kleidung tragen
Wenn du dich körperlich nicht wohl fühlst, musst du nicht mit Tanktop oder bauchfreiem Oberteil trainieren. Am Anfang kannst du etwas langes wie einen Pullover und eine Jogginghose anziehen. Sogar viele Bodybuilder trainieren so, weil sie sich voll und ganz auf ihre Arbeit, das Training, konzentrieren möchten. Lange Kleidung zu tragen, kann dir dabei helfen, in erster Linie Spaß am Training zu haben anstatt dir Gedanken über dein äußeres Erscheinungsbild zu machen.
#2 Mit Freunden trainieren
Wir Menschen sind soziale Wesen und machen Dinge gerne zusammen. Anstatt beim ersten Mal alleine ins Fitnessstudio zu gehen, kannst du mit einem Freund oder einer Freundin gehen. Geteiltes Leid ist halbes Leid, wenn du mit jemandem gehst, der auch anfangen möchte und vielleicht ähnlich empfindet. Sogar wenn ihr nicht schafft jedes Mal zusammen trainieren zu gehen, wird es euch am Anfang helfen, den Gang ins Fitnessstudio zur Gewohnheit zu machen und die Angst zu überwinden.
#3 Erstmal zu Hause trainieren
Wir neigen dazu Angst vor neuen Sachen zu haben und mit dem Fitnessstudio ist es nicht anders. Wenn du aktuell gar keinen Sport machst, kannst du die ersten Trainingseinheiten mit Bodyweight Übungen zu Hause machen und z.B. Joggen gehen. Auf diese Weise kannst du dich an den Sport gewöhnen und etwas Muskeln und Ausdauer aufbauen. Gehst du mit diesem Hintergrund zum ersten Mal ins Fitnessstudio, wirst du das mit viel mehr Selbstbewusstsein tun: So fühlt es sich nicht mehr ganz so neu an und fällt leichter, weil nur der Trainingsort ein anderer ist.
#4 Jeder hat Angst
Im Fitnessstudio bist du nicht der einzige der Angst hat. Wenn man an erfahrene Sportler denkt, macht es womöglich auf den ersten Blick den Anschein, dass sie keine Angst haben. Der Grund ist nicht der gleiche, aber auch sie haben Angst vor den Herausforderungen, denen sie sich regelmäßig stellen, um Fortschritte im Training zu machen. Angst ist also nicht etwas was man einmal für immer überwindet, sondern man gewöhnt sich daran und eignet sich die Fähigkeit an, Ängste zu überwinden.
Fazit
Angst vor etwas Neuem zu haben ist ganz normal und das ist beim Fitnessstudio nicht anders. Der erste Schritt ist der Schwierigste, aber auch der Wichtigste. Um diesen ersten Schritt zu erleichtern, kannst du am Anfang lange Kleidung anziehen, mit Freunden ins Fitnessstudio gehen oder erstmal zu Hause trainieren. Behalte im Kopf, dass wir alle Ängste haben und der einzige Weg, die Angst zu überwinden, ist durch sie hindurch zu gehen.
Haben dir diese Tipps geholfen die Angst vor dem Fitnessstudio zu überwinden? Teile mir gerne deine Erfahrungen in den Kommentaren, ich freue mich mit dir auszutauschen. Wenn du weitere Fragen zur Anmeldung und dem ersten Training im Fitnessstudio hast, kannst du sie mir auch dort stellen, ich helfe dir gerne weiter!
