Ernährung

Kalorienzählen ist anstrengend und du würdest am liebsten darauf verzichten? Kein Sorge, es geht auch ohne! In diesem Artikel zeige ich dir 4 einfache Strategien, mit denen du Muskeln aufbauen kannst ohne Kalorien zu zählen. #1 Erst zählen, dann schätzen Wenn du bisher noch nie Kalorien gezählt hast, kann es schon sinnvoll sein, dir einmal … Read moreMuskelaufbau ohne Kalorienzählen – 4 einfache Strategien für intuitives Essen

Du möchtest Muskeln aufbauen, hast aber keine Zeit oder Lust zum Kochen? Keine Sorge, es geht auch ohne! In diesem Artikel zeige ich dir 3 Mahlzeiten, die du schnell und einfach zubereiten kannst ohne zu kochen. #1 Müsli Ein Müsli ist schnell zubereitet ohne dafür kochen zu müssen. Als Grundlage kannst du Haferflocken, Dinkelflocken oder … Read moreMuskelaufbau ohne Kochen – 4 Mahlzeiten, die du schnell & einfach zubereiten kannst!

Du stehst im Burger King und fragst dich, was du dort bestellen kannst? Auf den ersten Blick sieht ein Fast Food Restaurant nicht sportlergerecht aus, aber auch hier gibt es ein paar Möglichkeiten. In diesem Artikel zeige ich dir 5 Sachen, die du bei Burger King für Muskelaufbau essen kannst! #1 Chicken Wings Chicken Wings … Read more4 Sachen, die du bei Burger King für Muskelaufbau essen kannst!

Du fragst dich, ob man auch die Kalorien von Obst zählen muss? Das ist eine berechtigte Frage, da Obst oft als gesunder und leichter Snack gegessen wird. Nachdem du diesen Artikel gelesen hast, wirst du wissen, ob du die Kalorien von Obst zählen musst und was du dabei beachten solltest. Obst hat viele wichtige Vitamine, … Read moreMuss man die Kalorien von Obst zählen?

Du bist im Restaurant und fragst dich wie du die Kalorien von deinem Essen zählen kannst? Wie kann man ohne eine Waage und Nährwertangaben herausfinden wie viele Kalorien auf dem Teller sind? In diesem Artikel zeige ich dir 3 Tipps, mit denen du ganz einfach die Kalorien von Gerichten im Restaurant zählen kannst! #1 Ähnliche … Read more3 Tipps für Kalorienzählen im Restaurant

Das Training läuft gut, aber du schaffst nicht genug zu essen? Keine Sorge, das muss nicht so bleiben. In diesem Artikel verrate ich dir 6 Tipps, mit denen du deinen Appetit anregen kannst, um mehr zu essen und optimal Muskeln aufzubauen. #1 Kalorien schrittweise erhöhen Wenn du bisher z.B. nur 2000 Kalorien pro Tag gegessen … Read moreKein Appetit im Muskelaufbau? Mit diesen 6 praktischen Tipps schaffst du mehr zu essen!

Die Zeit hat nicht für das Frühstück gereicht und jetzt stehst du beim Bäcker und fragst dich, was du dort bestellen kannst? Auf den ersten Blick sieht eine Bäckerei vielleicht nicht sportlergerecht aus, aber es gibt ein paar Möglichkeiten. In diesem Artikel zeige ich dir 5 Sachen, die du beim Bäcker für Muskelaufbau essen kannst! … Read more5 Sachen, die du beim Bäcker für Muskelaufbau essen kannst!

Du fragst dich, ob man auch die Kalorien von Getränken zählen muss? Das ist eine berechtigte Frage, da Getränke keine feste Nahrung sind. Nachdem du diesen Artikel gelesen hast, wirst du wissen, ob du die Kalorien von Getränken zählen musst und was du dabei beachten solltest. Getränke können genauso wie feste Nahrung Kalorien enthalten. Deshalb … Read moreMuss man die Kalorien von Getränken zählen?

Du fragst dich, ob man auch die Kalorien von Gemüse zählen muss? Das ist eine berechtigte Frage, da Gemüse oft als gesunde und leichte Beilage gegessen wird. Nachdem du diesen Artikel gelesen hast, wirst du wissen, ob du die Kalorien von Gemüse zählen musst und was du dabei beachten solltest. Gemüse hat tendenziell eine geringere … Read moreMuss man die Kalorien von Gemüse zählen?

Du fragst dich, ob man mit Fast Food Muskeln aufbauen kann? Kann man als Sportler auch mal ungesunde Sachen essen oder sollte man lieber darauf verzichten? Nachdem du diesen Artikel gelesen hast, wirst du wissen, ob, wie oft und welches Fast Food du für Muskelaufbau essen kannst. Solange man sich überwiegend gesund ernährt, kann man … Read moreKann man Fast Food für Muskelaufbau essen?