Kein Appetit im Muskelaufbau? Mit diesen 6 praktischen Tipps schaffst du mehr zu essen!

Das Training läuft gut, aber du schaffst nicht genug zu essen? Keine Sorge, das muss nicht so bleiben. In diesem Artikel verrate ich dir 6 Tipps, mit denen du deinen Appetit anregen kannst, um mehr zu essen und optimal Muskeln aufzubauen. #1 Kalorien schrittweise erhöhen Wenn du bisher z.B. nur 2000 Kalorien pro Tag gegessen … Read moreKein Appetit im Muskelaufbau? Mit diesen 6 praktischen Tipps schaffst du mehr zu essen!

Gerät im Fitnessstudio besetzt? 3 Wege, wie du trotzdem dein Training durchziehen kannst!

Im Fitnessstudio liegt ein Handtuch auf dem Gerät, das du benutzen willst? Lange warten lässt dich kalt werden und die Übung zu überspringen ist auch keine gute Alternative. Die gute Nachricht ist, dass du das nicht machen musst. In diesem Artikel zeige ich dir 3 Wege, wie du trotzdem dein Training durchziehen kannst, wenn ein … Read moreGerät im Fitnessstudio besetzt? 3 Wege, wie du trotzdem dein Training durchziehen kannst!

5 Sachen, die du beim Bäcker für Muskelaufbau essen kannst!

Die Zeit hat nicht für das Frühstück gereicht und jetzt stehst du beim Bäcker und fragst dich, was du dort bestellen kannst? Auf den ersten Blick sieht eine Bäckerei vielleicht nicht sportlergerecht aus, aber es gibt ein paar Möglichkeiten. In diesem Artikel zeige ich dir 5 Sachen, die du beim Bäcker für Muskelaufbau essen kannst! … Read more5 Sachen, die du beim Bäcker für Muskelaufbau essen kannst!

Muss man die Kalorien von Getränken zählen?

Du fragst dich, ob man auch die Kalorien von Getränken zählen muss? Das ist eine berechtigte Frage, da Getränke keine feste Nahrung sind. Nachdem du diesen Artikel gelesen hast, wirst du wissen, ob du die Kalorien von Getränken zählen musst und was du dabei beachten solltest. Getränke können genauso wie feste Nahrung Kalorien enthalten. Deshalb … Read moreMuss man die Kalorien von Getränken zählen?

Wann sollte man bei Isolationsübungen die Gewichte steigern?

Du fragst dich, wann du bei Isolationsübungen die Gewichte steigern solltest? Muss man das überhaupt oder reicht es, wenn man die Gewichte bei Grundübungen steigert? Nachdem du diesen Artikel gelesen hast, wirst du wissen, warum, wann und wie oft du die Gewichte bei Isolationsübungen steigern solltest. Wenn man Grundübungen macht, ist es nicht notwendig die … Read moreWann sollte man bei Isolationsübungen die Gewichte steigern?

Trainingsplan ohne Beine (Ganzkörper & Split)

Du suchst nach einem Trainingsplan, mit dem du trainieren kannst ohne die Beine zu beanspruchen? Besondere Zustände wie eine Verletzung können dazu führen, dass man die Beine schonen muss. Deshalb zeige ich dir heute, wie man in diesem Fall trainieren kann und welche Übungen am besten geeignet sind. In diesem Artikel findest du einen Ganzkörper … Read moreTrainingsplan ohne Beine (Ganzkörper & Split)

Trainingsplan ohne Hände (Ganzkörper & Split)

Du suchst nach einem Trainingsplan, mit dem du trainieren kannst ohne die Hände zu benutzen? Besondere Zustände wie eine Verletzung können dazu führen, dass man die Hände schonen muss. Deshalb zeige ich dir heute, wie man in diesem Fall trainieren kann und welche Übungen am besten geeignet sind. In diesem Artikel findest du einen Ganzkörper … Read moreTrainingsplan ohne Hände (Ganzkörper & Split)

Reichen Grundübungen für Muskelaufbau?

Du fragst dich, ob Grundübungen reichen, um Muskeln aufzubauen? Kannst du mit diesen Übungen deine Trainingsziele erreichen oder solltest du zusätzlich Isolationsübungen machen? Nachdem du diesen Artikel gelesen hast, wirst du wissen, ob Grundübungen ausreichen und was die Vor- und Nachteile sind, ausschließlich Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken zu machen. Ob es sinnvoll ist, ausschließlich Kreuzheben, Kniebeugen … Read moreReichen Grundübungen für Muskelaufbau?